Ein köstlicher Vanille-Proteinshake mit Crumble ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern versorgt dich auch mit einer Extraportion Protein. Dieses einfache Rezept kombiniert cremigen Vanillegeschmack mit knusprigem Crumble für ein unwiderstehliches Geschmackserlebnis.
Zutaten:
Für den Vanille-Proteinshake:
- 2 Messlöffel Vanille-Proteinpulver ca. 30g von Athletic Supplements
- 1 Tasse fettarme Milch (oder Mandelmilch für eine milchfreie Option) ca. 250ml
- 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional für zusätzliche Süße)
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- Eiswürfel nach Belieben
Für das Crumble-Topping:
- 2 Esslöffel Haferflocken
- 1 Esslöffel Mandelmehl
- 1 Esslöffel Kokosöl (geschmolzen)
- 1 Esslöffel gehackte Mandeln oder Nüsse
- 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup
- Eine Prise Zimt
Zubereitung:
Vanille-Proteinshake:
- Alle Zutaten für den Proteinshake in einen Mixer geben.
- Auf höchster Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Nach Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen, um den Shake zu kühlen.
- Den fertigen Vanille-Proteinshake in ein Glas gießen.
Crumble-Topping:
- Haferflocken, Mandelmehl, geschmolzenes Kokosöl, gehackte Mandeln, Honig (oder Ahornsirup) und Zimt in einer kleinen Schüssel vermengen.
- Die Crumble-Mischung gleichmäßig auf dem Vanille-Proteinshake verteilen.
- Nach Belieben mit zusätzlichen gehackten Mandeln oder einer Prise Zimt garnieren.
- Sofort genießen und den köstlichen Mix aus cremigem Vanillegeschmack und knusprigem Crumble erleben!
Dieser Vanille-Proteinshake mit Crumble eignet sich perfekt als nahrhafte Zwischenmahlzeit oder als erfrischender Shake nach dem Training. Experimentiere mit den Zutaten, um deinen persönlichen Geschmack zu treffen, und lass dich von diesem leckeren Rezept inspirieren.