Erfrischende Limonade mit einem Schuss Mango und einer Extraportion EAA (essentielle Aminosäuren) - das ist nicht nur lecker, sondern auch eine großartige Möglichkeit, deine Proteinzufuhr zu steigern. Hier ist das Rezept für eine proteinreiche Mango Limonade mit EAAs von Athletic Supplements!
Zutaten:
- 1 reife Mango, geschält und entkernt
- Saft von 3-4 Limetten
- 2 Esslöffel EAA-Pulver (zum Beispiel EAAs Mango von Athletic Supplements)
- 2 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (nach Geschmack)
- 4 Tassen Wasser
- Eiswürfel nach Bedarf
- Frische Minzblätter zur Dekoration
Zubereitung:
- Die reife Mango schälen und entkernen. Schneide das Fruchtfleisch in kleine Stücke.
- Presse den Saft von 3-4 Limetten aus. Du kannst die Menge an Limettensaft je nach Geschmack anpassen.
- In einem Mixer oder einer Küchenmaschine die Mango-Stücke, den Limettensaft, das EAA-Pulver und den Honig oder Agavendicksaft hinzufügen.
- Mixe die Zutaten, bis sie zu einem glatten Saft werden.
- In einem Krug oder einer Karaffe 4 Tassen Wasser und einige Eiswürfel hinzufügen.
- Gieße nun den Mango-Saft in den Krug mit Wasser und Eis.
- Rühre alles gut um, bis sich die Limonade gleichmäßig verteilt.
- Nach Belieben zusätzliches Süßungsmittel, Honig, oder Limettensaft hinzufügen.
- Mit frischen Minzblättern dekorieren.
- Serviere die proteinreiche Mango Limonade sofort oder stelle sie im Kühlschrank kalt.
Nährwertangaben:
Die Nährwertangaben basieren auf durchschnittlichen Werten und können je nach den verwendeten Mengen und dem EAA-Pulver variieren.
Pro 100 ml:
- Kalorien: 30 kcal
- Eiweiß: 1 g
- Kohlenhydrate: 7 g
- Fett: 0 g
Pro Glas (ca. 250 ml):
- Kalorien: 75 kcal
- Eiweiß: 2.5 g
- Kohlenhydrate: 17.5 g
- Fett: 0 g
Diese erfrischende Mango Limonade ist nicht nur eine köstliche Erfrischung, sondern liefert auch eine Extraportion EAAs, die für das Muskelwachstum und die Erholung nach dem Training wichtig ist. Eine perfekte Möglichkeit, deine Proteinzufuhr zu steigern, ohne auf den Geschmack zu verzichten. Genieße sie als erfrischendes Getränk oder als Begleitung zu deinen Mahlzeiten.