Proteinreicher Schoko Pudding mit 10g Eiweiss pro Portion!

Proteinreicher Schoko Pudding ist ein köstlicher und gesunder Nachtisch oder Snack. Mit dem Schoko Protein von Athletic Supplements wird dieser Pudding nicht nur lecker, sondern auch proteinreich. Hier ist das Rezept für deinen selbstgemachten Schoko Protein Pudding.

Zutaten:

• 2 Esslöffel Schoko Protein Pulver von Athletic Supplements
• 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
• 2 Esslöffel Chiasamen
• 1 Tasse Mandelmilch (oder eine Milch deiner Wahl)
• 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional, je nach gewünschter Süße)
• 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)

Zubereitung:

1. In einer Schüssel das Schoko Protein Pulver und das ungesüßte Kakaopulver vermengen.
   
   
2. Die Chiasamen hinzufügen und gut verrühren.
   
   
3. Gieße die Mandelmilch (oder deine bevorzugte Milch) in die Schüssel.
   
   
4. Optional: Füge den Teelöffel Honig oder Ahornsirup und den Vanilleextrakt hinzu, um den Pudding zu süßen und das Aroma zu verbessern.
   
   
5. Rühre die Mischung gut um, damit sich alle Zutaten gut vermengen.
   
   
6. Decke die Schüssel ab und stelle sie in den Kühlschrank.
   
   
7. Lasse den Pudding mindestens 2 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank ruhen, damit die Chiasamen aufquellen und den Pudding festigen.
   
   
8. Vor dem Servieren den Pudding noch einmal umrühren, um die Konsistenz zu glätten.
   
   
9. Optional: Mit frischem Obst, gehackten Nüssen oder Schokoladenraspeln garnieren.

Nährwertangaben:

Die Nährwertangaben können je nach den verwendeten Zutaten und Portionen variieren. Hier sind ungefähre Nährwerte pro 100 ml und für eine Portion (ca. 200 ml):

Pro 100 ml:

• Kalorien: 50 kcal
• Eiweiß: 5 g
• Kohlenhydrate: 4 g
• Fett: 2 g
• Ballaststoffe: 5 g

Pro Portion (ca. 200 ml):

• Kalorien: 100 kcal
• Eiweiß: 10 g
• Kohlenhydrate: 8 g
• Fett: 4 g
• Ballaststoffe: 10 g

Dieser Schoko Protein Pudding ist nicht nur ein Genuss, sondern auch eine großartige Möglichkeit, zusätzliches Protein in deine Ernährung aufzunehmen. Er eignet sich perfekt als Nachtisch oder Snack und ist eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Puddings. Belohne dich mit diesem leckeren Pudding nach deinem Training!