Vanille Proteinwaffeln sind eine fantastische Möglichkeit, deinen Proteinbedarf zu decken und gleichzeitig etwas Köstliches zu genießen. Dieses Rezept für Vanille-Proteinwaffeln ist einfach zuzubereiten und bietet eine gute Portion Eiweiß.
"Waffeln sind ein zeitloser Genuss, und wenn sie gleichzeitig eine gesunde Dosis Protein bieten, werden sie zu einem Favoriten für gesundheitsbewusste Genießer. Diese Vanille-Proteinwaffeln sind nicht nur einfach herzustellen, sondern bieten auch eine großartige Option für ein nährstoffreiches Frühstück oder einen Snack, der dich mit Energie versorgt. Mit dem köstlichen Aroma von Vanille sind sie eine perfekte Wahl für alle, die nach einem proteinreichen Leckerbissen suchen."
Rezept für Vanille-Proteinwaffeln:
Zutaten:
- 2 Eier
- 1 reife Banane
- 1 Messlöffel (ca. 30g) Vanille-Proteinpulver von Athletic Supplements
- 60g Haferflocken
- 120ml Milch (kann je nach Bedarf angepasst werden)
- 1 Teelöffel Backpulver
- Eine Prise Salz
- Optional: Zimt, Beeren oder Nüsse als Topping
Anleitung:
- Die Banane in einer Schüssel zerdrücken und die Eier hinzufügen. Gut vermengen.
- Haferflocken in einem Mixer zu Mehl zerkleinern.
- Das Haferflockenmehl, Vanille-Proteinpulver, Backpulver, Salz und Milch zur Bananen-Ei-Mischung geben und zu einem gleichmäßigen Teig verrühren. Bei Bedarf mehr Milch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Das Waffeleisen vorheizen und leicht einfetten.
- Den Teig portionsweise in das Waffeleisen geben und goldbraun backen.
- Mit deinen Lieblingstoppings wie frischen Beeren, einem Hauch Zimt oder gehackten Nüssen servieren.
Nährwertangaben (pro Portion):
Die Nährwerte können variieren, abhängig von den genauen Marken und Mengen der verwendeten Zutaten. Eine Portion (ca. 2 Waffeln) enthält ungefähr:
- Kalorien: 300-350 kcal
- Eiweiß: 20-25g
- Kohlenhydrate: 30-35g
- Fett: 10-15g
Diese Vanille-Proteinwaffeln sind nicht nur reich an Eiweiß, sondern auch unglaublich schmackhaft und einfach zuzubereiten. Sie bieten eine köstliche Möglichkeit, dein Protein zu erhöhen und dabei den Geschmack zu genießen.