Ein cremiger Protein-Schoko-Smoothie ist der perfekte Snack nach einem intensiven Workout. Er liefert dir die nötigen Proteine, um deine Muskeln zu regenerieren, und gibt dir gleichzeitig einen Energieschub.
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Nährwerte pro Portion:
- Kalorien: 250 kcal
- Eiweiß: 30 g
- Kohlenhydrate: 20 g
- Fett: 6 g
Zutaten:
- 1 Scoop Schoko-Proteinpulver
- 200 ml ungesüßte Hafermilch
- 1 Banane
- 1 TL Erdnussmus
- 1 TL Kakaopulver
Zubereitung:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Auf höchster Stufe mixen, bis der Smoothie cremig ist.
Der Smoothie eignet sich für Sportler, die nach einem Training schnell ihre Energiespeicher auffüllen wollen. Das Schoko-Proteinpulver unterstützt die Muskelerholung, während die Banane und Hafermilch langanhaltende Energie liefern.